przed i

Nie widzę tutaj konieczności szybkiego dostarczenia składników odżywczych. Posiłek przed treningiem zjedz ok 2 godziny i tyle. Tak samo będzie z posiłkiem po treningu?

Witam ankieta po niżej ( dane z przed cyklu ) Cykl chce zakończyć z powodów osobistych ( nic związanego ze zdrowiem czy kłopotami na cyklu etc ) Czy Hcg konieczne czy clomid wystarczy ??? 1. WIEK: 35 2. WAGA: 76 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 107 -udo: 55 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 2008 ( z przerwami czasami 2 [...]

Witam jako że jest to kontynuacja tematu ankieta byla na pierwszej stronie Witam ankieta po niżej ( dane z przed cyklu ) Cykl chce zakończyć z powodów osobistych ( nic związanego ze zdrowiem czy kłopotami na cyklu etc ) Czy Hcg konieczne czy clomid wystarczy ??? 1. WIEK: 35 2. WAGA: 76 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 107 [...]

Witam ja mam ten sam problem z przybraniem masy, a z tego wzoru wyszło mi 1. 177 x 24h = 4248 ( BMR ) 2. 4248 x 1,3 = 5522, 4 kcl diety zaspecjalnej niemam no jem rano śnaidanko w szkole coś zjem, przyjde to obiadek zjem, cos przed kolacją no i kolacyjke i to wszytsko. Chciałbym się dowiedzieć jakie odżyweczki by mi się przydały ?? Pozdro

elpassoo warzyw jedz jak największą ilośc owoce w umiarkowanej ilości możesz dorzucić np. pomaranczkę do śniadania i jadlko przed treningiem

rozgrzewka przed każdym treningiem. I -> klata i triceps KLATA - wyciskanie na płaskiej (12,10,8) - wyciskanie na skośnej (12,10,8) - wypychanie na płaskiej hantlami (12,10,8) - rozpiętki (10,10,10) TRICEPS - ściąganie drążka (14,12,10) - francuskie (12,10,8) - wahadełko (hantla za głowę)-> (10,10,10) II -> barki i biceps BARKI [...]

Wlasnie tak... I zaczac odblok 3 dni po tesciu clomidem majac pewnosc ze primka tez juz nie dziala... %-) To jak z tym odblokiem dodac hcg pod koniec cykly przed clomidem...?????

Proste, że można Xp rano i przed treningiem, a mono po pozdro

[...] zaprzyj się nogami w dziewięćdziesięciu stopniach lub nieco dalej dla lepszego podparcia lub załóż blokadę na nogi w ławeczce, jeśli takowa jest. Zrotuj łokcie do wewnątrz, przed ruchem w dół i zwiększ zakres ruchu. Przy wiosłowaniu to samo- tempo + kolana większy wyprost i większe zgięcie w biodrach dla stabilności i większej pracy [...]

I tak zrobie 1porcje w czw.przedtreningiem, a jak bedzie wszystko ok to ok.1,5-2porcje przed zawodami w sobote. "hator-BPL- Sogi nie wchodza;/ Pozdrawiam. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-11-13 15:28:37

Daj deficyt 200kcal jeśli już obcinasz od razu kcal. Na czczo bym odpuścił aero, lepiej robić HIIT w dni nie treningowego między posiłkami. 2 i 3 posiłek da rade zjeść normalny? Przed treningiem możesz dać tłuszczu bo masz go mało w diecie. Kup tran do diety.

Dzięki. Istnieje jeszcze to narzędzie SFD do układania własnego planu treningowego? Przed zmianą designu strony było takie coś i było bardzo pomocne. edit. Jak poprawnie wykonywać wymienione przez Ciebie ćwiczenia? Bo jest chyba kilka metod. + Mogę to zrobić z 0,5 godziny po treningu siłowym? Daję z siebie dużo i kiedy wykonam w 100% swój trening [...]

[...] poziom. Gdy nic nie brałeś to mogą ci nawet obniżyć teścia, podbijając estro i PRL. Dlatego polecają ci B6. Organizm ma swój naturalny poziom testosteronu i "broni" się przed jego podwyższeniem, zamieniając testosteron w estrogeny. Na forum był test DAA (chyba activ laba lub megabola?) - efekt : spadek teścia. Ale nie dlatego że te środki to [...]

Ostatnia prosba w poniedzialek zaczynam ten cykl ale nie wiem jak dokladnie dawkowac szukalem w wyszukiwarce ale tam kazdy co innego pisze w DT: TCM rano 5 kaps. przed treningiem nitro II ale ile 5g czy 15g bo juz sie pogubilem od tego czytania i na wieczor znowu 5kaps TCM w NT:rano TCM w porze treningu nitro II i wieczorem znowu TCM jak z tym [...]

To jest sport...Rownie dobrze mogl przegrywac i on wykonac taka akcje na sekundy przed koncem walki....i co wtedy?....euforia! ktos musi przegrac zeby drugi mogl wygrac...

pij 3 razy dziennie 1 lyzeczke do herbaty. rano do sniadania, pozniej po obiadku i przed snem

[...] trening z solidna dawka efki i lecisz znowu do przodu gadanie ze szkodzi jest bez sensu jak znasz organizm i wiesz jak reagujesz i co z czym brac jest ok nie opre sie przedstawic mojego przepisu na przekoreczenie barier :D przed treningiem : Red Bull + Magnez musujacy + porcja kreatny + jakis NO Booster + witaminy + efka - miazga :) w [...]

bukolek ja w FBW uzwyam modlitewnika do cwiczenia bica FBW jest dobry jako "ogolnorozwojowka" 2miesieczna przed pierwszym "powaznym" cyklem. jak komus podejdzie to cwiczy tym dalej, jak nie to czemu ma na sile robic cos, tylko w mozgu bedzie mial bloka psychicznego bo robi cos wbrew sobie. teoretycznie na kazdym dobrze [...]

[...] prawidlowa pozycja techniczna. Powiedz, czy po treningu klatki i podczas wyciskania bardziej czujesz barki/triceps czy klatke? Moze blednie wyciskasz, za bardzo angazujac przedni akton barkow i/lub triceps? PRAWIDLOWA POZYCJA: lopatki sciagniete, klatka wypchnieta do przodu. Ta pozycje utrzymujesz przez CALA SERIE, nie mozesz jej zlamac, gdyz [...]

cos to wymyslil? l-k moze brac, ta z Fitmaxa nowa z coffeina jest dobra. Narazie niech na tym pojedzie, neich bierze przed aerobami. Niech pamięta, że 90% sukcsu to dieta i aeroby